【読んでみた】「『これ』だけ意識すればきれいになる。」

【読んでみた】「『これ』だけ意識すればきれいになる。」
本「『これ』だけ意識すればきれいになる。」
本「『これ』だけ意識すればきれいになる。」

結構長い期間をかけて、読んでいた本です。
こういうノウハウ本(?)は、まだ読みづらいんです。
要点が頭に入ってきにくいんですよね。
昔はがんがん読んでいましたし、読むスピードも早かったのに、不思議だなって思います。

「自律神経」ってよく耳にする言葉ですが、結局どういうことなのかというと、自律神経とは交感神経(アクセル)と副交感神経(ブレーキ)で構成されていて、それらを意識的にバランスよく整えることが大事ですよー、ということなのです。

この本によると、それらを整えるために、126(!)もの習慣が必要だということだそうなんです。
その126もの習慣を、「腸」「食」「水」「呼吸」「運動」「睡眠・入浴」「エイジング」「体調管理」「生活習慣」「メンタル」「恋愛・人間関係」「ファッション」「環境・インテリア」「休日の過ごし方」「四季の過ごし方」などの章立てに分けて、解説されています。

「126の習慣」と考えると、途方に暮れてしまいそうなのですが、1つ1つが実に細やかな指摘なので、わかりやすいです。
帯にも書いてありますが、「まずは腸と呼吸を整える。そこから体内リセットが始まる。」ということなので、段階を踏んで順番にゆっくり実践していけばいいのかもしれません。

まず私は、朝食をバナナに変え、乳酸菌配合の整腸剤を服用することにしました。

「これ」だけ意識すればきれいになる。
「これ」だけ意識すればきれいになる。

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